Eğitimin Hedefi:

Yaşamın her alanında karşımıza çıkan stres ruhsal ve bedensel sağlığımızın yanı sıra ev ve iş yaşamımız, ilişkilerimiz ve üretkenliğimiz için de tehdit edicidir. Stresten uzak kalmak her zaman olası değildir. Bu nedenle stresin etkin yönetimi önemlidir.Bu eğitimin sonunda katılımcıların;

• Sıklıkla değişen ama kontrol edilemeyen koşulların yarattığı stresi grup içerisinde paylaşabilmelerini,
• Stres altında olduklarında algılarının ve tepkilerinin nasıl değiştiğini fark edebilmelerini,
• Kontrol edebilecekleri, yönlendirebilecekleri ve değiştirebilecekleri haller üzerinde etkin rol alabilmelerini amaçlamaktadır.

Eğitimin İçeriği:

• Stres Nedir?
• Stres Kaynaklarını Tanımak
• İş Hayatında ve Özel Hayatta Stres
• Düşünme Biçimimizin Stresimize Etkisi
• İç-Dış Dünya Farkı ve Stres
• Stres Bitsin Mi?
• Stres Yönetiminin ABC’si
• Zihinsel Teknikler ve Nefes Egzersizleri
• Stresin Faydası Var Mıdır?
• Stres Motivasyona Dönüşebilir Mi?